夏が終わり、秋へ!今一度身体のチェックを!

夏が終わり、秋へ!今一度身体のチェックを!

みなさま、今年の夏はいかがでしたか?

 

今日から9月がスタートです!

気づけばあっという間に7・8月が過ぎた感じがします(毎年同じようなことを言ってますが…^_^;)

 

まだまだ昼間は暑い日が続きますが、朝や晩に涼しい風が吹く日も出てきました。

こういった気候の変化がある時期は、身体に不調が出やすい時期でもあります・・・。

今一度ご自身の身体をチェックし、夏の疲れを取り、秋をより楽しむための身体づくりをしていきましょう!!

 

知らず知らずのうちに疲れは溜まっている

 

ここ数年は9月・10月でもまだまだ暑い日が続くと言われますが、それでも気温が下がる時間帯もあります。

一日の中で温度差が出来る日が続く時期です。

 

温度差が5℃~7℃以上になると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

夏はエアコンによる室内外の温度差、秋は自然の温度差で、知らず知らずのうちに疲れが溜まっているかもしれません。

特に夜ぐっすり眠れない、セルフケアをしても身体がなかなかスッキリしない方はご注意を!

 

秋はケガも多い

秋は行事が多い季節です。

「運動の秋」とも言いますが、運動会・スポーツの試合・だんじりなど、動くことが増える時期です。

そんな秋はケガをする人も増えます。

 

過去、私が整骨院に勤務していた時も、「学校で運動会の練習中に足首を捻った」「だんじりの本番に向けてのトレーニング中に誤って腰を痛めてしまった」などの理由で、ケガをした方の来院が多かったです。

これは、夏の疲れが抜けきっていない身体に、練習による負担がかかり、ケガのリスクが高まったことが原因と考えられます。

ケガなく、本番をより楽しむためにも、今から身体をしっかり整えていきましょう!

 

まずは身体のチェックを!

夏の暑さを乗り切った身体を、まずはチェックです!

ストレッチなどで体をゆっくり動かしながら、筋肉の硬さや伸び・関節の動きを確認していきましょう。

意識的にチェックすることで、気づくことがあります。

その気づきが不調の解消・予防につながります!

 

また、ご自身の周囲にいらっしゃる方々(家族や同僚など)に確認してもらうのもおすすめです!

自分では気付かなかったことを、普段の自分を知っている周囲の人が気づくことはあります。

ご自身で迷ったときは、思い切って相談していきましょう!

 

もし、チェックの仕方が分からない・どうケアすればいいか分からないという方は、当院へご相談ください!

さぁ、今から秋を思いっきり楽しむ準備を始めましょう!!

 


 

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