足の調整はお早めに!回内足と回外足

足の調整はお早めに!回内足と回外足

こんな状態は要注意!!

 

下の画像は、右脚のふくらはぎ~足(かかと)を後方から見ている状態です。

回内足

・かかとが内側に傾いている

・親指側が下がって、小指側が上がっている

画像引用アプリ:VISIBLEBODY®

 

 

回外足

・かかとが外側に傾いている

・親指側が上がって、小指側が下がっている

画像引用アプリ:VISIBLEBODY®

 

 

回内足・回外足によって・・・

  • 扁平足
  • O脚・X脚
  • 股・膝関節痛
  • 足関節の可動域制限
  • 足が疲れやすい(筋肉が張りやすい)
  • シンスプリント(すねの内側が痛くなる)
  • ランナー膝(腸脛靭帯炎:膝の外側が痛くなる、ランニングによるスポーツ障害)
  • 姿勢の崩れ

など、様々な不調につながります・・・。

 

回内足や回外足である・または足首の動きが硬いと感じる方は、クセになる前に早めに足の調整をしていきましょう!

 


 

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