とまり木整体院に【スイング・ランニング動作の向上】に役立つツールが新たに加わりました!

とまり木整体院に【スイング・ランニング動作の向上】に役立つツールが新たに加わりました!

そのツールとは?

ゴルフ・野球・テニスなどにおいて、クラブ・バット・ラケットなどを振るスイング動作

近年、競技人口が増加しているマラソンや各種スポーツにおいて重要なランニング動作

この2つの動作をより良くする体幹トレーニングのツールが新しく加わりました!

その名は・・・スイングストレッチ

すでにエクササイズツールとして使用している『ストレッチポール』『ひめトレ』と同じ株式会社LPNがうつ伏せで行う体幹トレーニングツールとして、開発したものです!

スイングストレッチとは?

これが『スイングストレッチ』です!

まっすぐすると、

横からはこんな感じ

支点となる部分が非常に狭く不安定な構造となっています。

この不安定な『スイングストレッチ』の上に「骨盤」を乗せて安定させながら、腕や脚を上げるエクササイズなどを行うことで、体の軸が安定する胸郭や股関節の動きが良くなるなどの効果があります!

エクササイズ一例↓

 

ランニング動作やスイング動作になぜ良いの?

『スイングストレッチ』を使ったトレーニングを行うことで、体の中心軸を安定させながら、体を大きくひねる動きが出来るようになります!

結果、ゴルフ・テニスなどのスイング動作野球・バレーボールなどのオーバーハンド動作(スローイングやサーブなど)が良くなります

 

また、ランニング動作においても、体の軸を安定させながら腕や脚をスムーズに動かすことが出来るようになるので、腕や脚にかかる負担の軽減・パフォーマンスUPが期待できます!

 

ちなみに私自身も『スイングストレッチ』でトレーニングをした後にランニングをしてみましたが、骨盤周りの安定感と胸(胸郭部)の動きが自然と出て、上半身や脚がすごく軽く感じました!

スイングストレッチによるスポーツコンディショニングおススメです!